Эспандеры

  Магазин Многолет немало делает для тех людей, которые и хотели бы заняться физкультурой, но то времени нет, то настроения, то возможности. Мы продвигаем товары и аксессуары, позволяющие заниматься дома, подальше от любопытных глаз и критических замечаний, а главное в любое время и между домашними делами.

  Вот и сейчас хотим познакомить вас со спортивным снарядом, который можно поставить в один ряд с гантелями и скакалкой. Эспандеры. Попробуем показать их и рассказать о них подробно.

  Уже забыты дедушкины пружины, отцовские амортизаторы и резиновые жгуты. Но, как известно новое, это хорошо забытое старое. Прогресс не стоит на месте по всем фронтам. И в эспандеростроительном деле тоже. Использование современных материалов позволяет делать забытый дедушкин эспандер более удобным и функциональным. Расширяется и сфера применения эспандеров. В принципе, чтобы прокачать этим снарядом все основные мышцы, включая мышцы ног, необходимо иметь несколько видов эспандеров. Постараемся подробнее остановиться на некоторых из них.

  Всем известный кистевой эспандер самый миниатюрный, и поэтому популярный вариант. С помощью него можно заниматься практически везде: на работе, в автомобиле, в офисе, в транспорте и т.д. Основная цель упражнений с кистевым эспандером — укрепление мышц предплечья. Племя этих минитренажёров особенно многочисленно. Существует неимоверное количество конструкций и моделей. Мы не сможем здесь рассказать о всех, но дадим некоторые рекомендации по выбору правильного кистевого эспандера. Первоначально нужно понимать, для чего он вам нужен. Если для разминки и разогрева мышц и связок кистевой группы, то подойдут, наверное, все. А если для прокачки мышц и увеличения их массы и объёма, то выбирайте эспандеры, работая с которыми, вы сможете сделать не более 15 повторений. В этом смысле хороши будут эспандеры с регулируемой нагрузкой.

  Кстати эти рекомендации касаются и остальных видов эспандеров. Будь то плечевой эспандер или грудной. Грудной эспандер может отличаться от плечевого длиной, способом применения и иногда материалом изготовления. Но в принципе это может быть один эспандер с регулируемой длиной и нагрузкой растяжения. При определённой технике и фантазии, эти эспандеры могут развивать большую часть мышц плечевого пояса и груди. Старый добрый аптечный жгут тоже не забыт и, благодаря современным технологиям, трансформировался в ленточный эспандер. Такие снаряды традиционно используют лыжники, легкоатлеты, боксёры, борцы, пловцы и т.д. Резиновые жгуты и латексные ленты различной длины чаще всего применяются в этом виде эспандеров. Ленточные эспандеры хороши для растяжки и разогрева мышц, для тренировки выносливости. 

  Важно будет отметить, что рассматривать эспандеры как единственные снаряды для тренировок всё-таки не стоит. Они хороши как дополнение у к основным тренировкам у спортсменов, стремящихся к высокому результату, и хорошо подходят для поддержания выносливости, активности и здоровья у пожилых людей.